Quanti di voi riconosce l’importanza di questi grassi, cosiddetti “buoni”? Sapete cosa sono e a che servono per il nostro organismo? Gli omega-3 appartengono alla famiglia dei grassi polinsaturi(AGP): hanno due o più doppi legami nella loro struttura così possono reagire con l’ossigeno nell’aria aumentando la possibilità di irrancidimento del grasso. Gli acidi grassi che […]
Una ricetta semplice e gustosa, perfetta come pasto leggero per una sola persona. Il potere antiossidante e digestivo del pomodoro insieme alla grande fonte proteica delle lenticchie. INGREDIENTI: 80 gr di carote 100 gr di sedano 60 gr di lenticchie 25 gr di cipolla 400 gr di pomodori in scatola 10 gr di passata di […]
Allora tanti mi chiedono quale sia il modo migliore per allenarsi e ottenere buoni risultati, come la tonificazione e il dimagrimento. Diciamo che non esiste IL metodo unico e standard, per ognuno di noi ci sono diversi fattori che intervengono per far sì che il nostro metabolismo si attivi in una determinata maniera. Come ad […]
WINTER IS COMING…. Bene, sicuramente vi sembrerà la solita storia! Ale, dai, non tirarci di nuovo la classica tiritera del curarsi naturalmente, perché poi, si finisce sempre per peggiorare la situazione, fino a dovjer cedere per forza al caro antibiotico! Ma ti posso assicurare che ci sono rimedi eccezionali per combattere questi maledetti stati influenzali, […]
Come faccio a perdere peso? Che c’entra il metabolismo in tutto questo? Ecco che siamo arrivati ad uno, penso, degli argomenti più caldi e soprattutto più richiesti di quelli che mi sono mai capitati di affrontare in sala pesi. Come posso dimagrire? Perché mi ritrovo queste braccia così poco toniche? Quante volte dopo abbuffate a […]
MI DISPIACE DARTI QUESTA NOTIZIA, MA IL DOLORE MUSCOLARE POST ALLENAMENTO NON E’ ACIDO LATTICO Hai mai sentito dire questa frase: “Ieri mi sono allenato e oggi sono pieno di dolori da acido lattico”? Immagino di sì. E ti sarà mai capitato di accusare dolori muscolari il giorno successivo all’ allenamento? Alcuni ti avranno detto che […]