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OMEGA-3 PER IL CUORE E IL CERVELLO

Quanti di voi riconosce l’importanza di questi grassi, cosiddetti “buoni”?Sapete cosa sono e a che servono per il nostro organismo?Gli omega-3 appartengono alla famiglia dei grassi polinsaturi(AGP): hanno due o più doppi legami…
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RICETTA: ZUPPA DI POMODORO E LENTICCHIE

Una ricetta semplice e gustosa, perfetta come pasto leggero per una sola persona.Il potere antiossidante e digestivo del pomodoro insieme alla grande fonte proteica delle lenticchie.INGREDIENTI:80 gr di carote 100 gr di sedano …
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I benefici dell'INTERVAL TRAINING

Allora tanti mi chiedono quale sia il modo migliore per allenarsi e ottenere buoni risultati, come la tonificazione e il dimagrimento.Diciamo che non esiste IL metodo unico e standard, per ognuno di noi ci sono diversi fattori che intervengono…

VIA IL RAFFREDDORE IN 2 SOLUZIONI

WINTER IS COMING.... Bene, sicuramente vi sembrerà la solita storia!Ale, dai, non tirarci di nuovo la classica tiritera del curarsi naturalmente, perché poi, si finisce sempre per peggiorare la situazione, fino a dovjer cedere per forza…

Come faccio a perdere peso?

Come faccio a perdere peso? Che c’entra il metabolismo in tutto questo?  Ecco che siamo arrivati ad uno, penso, degli argomenti più caldi e soprattutto più richiesti di quelli che mi sono mai capitati di affrontare in sala pesi. Come…

COME PREVENIRE IL DOLORE MUSCOLARE POST ALLENAMENTO

MI DISPIACE DARTI QUESTA NOTIZIA, MA IL DOLORE MUSCOLARE POST ALLENAMENTO NON E' ACIDO LATTICOHai mai sentito dire questa frase: “Ieri mi sono allenato e oggi sono pieno di dolori da acido lattico”? Immagino di sì. E ti sarà  mai…